Sexta-feira, 15 de Agosto de 2008
Uma amiga


 

Aqueles que eu amei, não sei que vento
Os dispersou no mundo, que os não vejo...
Estendo os braços e nas trevas beijo
Visões que à noite evoca o sentimento...

 

Outros me causam mais cruel tormento 
Que a saudade dos mortos... que eu invejo...
Passam por mim... mas como que têm pejo

Da minha soledade e abatimento!                                    

 

Daquela primavera venturosa
Não resta uma flor só, uma só rosa...
Tudo o vento varreu, queimou o gelo!

 

Tu só foste fiel - tu, como dantes,
Inda volves teus olhos radiantes...
Para ver o meu mal... e escarnecê-lo!

 

 

 

                        Antero de Quental

 

                                                                                                               

 



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Chávenas Sexy ! ...



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Sexta-feira, 8 de Agosto de 2008
PAULO GONZO

 

http://www.ilike.com/artist/Paulo+Gonzo/track/Leve+Beijo+Triste

 

 

 

 

 

                                              

 

 

 

 

 

 

                                   

 


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WC -SINALIZAÇÃO



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Quinta-feira, 7 de Agosto de 2008
OSTEOPOROSE

Uma dieta saudável e nutritiva é um dos pilares base para assegurar ossos fortes e saudáveis em todas as etapas da vida do ser humano, sendo fundamental para que se atinja a massa óssea máxima na adolescência,mas também para a preservação da massa e força óssea nos adultos e idosos.
Finalmente, nos doentes já com fracturas, uma dieta adequada é fundamental para aumentar a rapidez da
recuperação.Isoladamente, uma correcta nutrição, por si só, não será capaz de tratar a osteoporose, mas no contexto de prevenção e recuperação poderá ter um papel importante1,2.


Nutrientes

Os 2 nutrientes mais importantes para a saúde óssea são o cálcio e a vitamina D: o cálcio é o principal componente estrutural do tecido ósseo, conferindo-lhe força e vitalidade e a vitamina D tem um papel fundamental na absorção intestinal do cálcio e na correcta renovação e mineralização do tecido ósseo.

 


Fontes de Nutrientes

Se o cálcio pode ser facilmente obtido através da alimentação, a vitamina D está presente de forma muito limitada nos alimentos, pelo que é difícil obtê-la num regime alimentar.
As melhores fontes de vitamina D são os peixes gordos, como o salmão, atum e os seus óleos.


Considerações especiais acerca de Cálcio e Vitamina D no envelhecimento

Ao longo do processo de envelhecimento vai surgindo, com maior tendência,aumento do risco de insuficiência de cálcio e vitamina D. Decorrem diversas alterações nas funções do organismo que podem contribuir para a perda de cálcio nos ossos, aumentando assim o risco de osteoporose.


Com o envelhecimento verifica-se:

- Decréscimo na toma de cálcio na dieta, resultante de vários factores tais como um decréscimo geral no apetite, doenças concomitantes e de factores económicos e sócio-culturais.
- Decréscimo na absorção intestinal do cálcio (potenciado se houver insuficiência de vitamina D)
- Exposição limitada à luz solar (por redução da mobilidade das pessoas,hospitalização, institucionalização e menor eficácia da luz solar na produção de vitamina D com a idade).


O que fazer?

Paralelamente à medicação, o cálcio ajuda a manter os ossos fortes e a vitamina D é essencial para garantir a absorção do cálcio. O exercício físico, incluindo as actividades diárias, aumenta a força muscular e melhora a flexibilidade, contribuindo para a prevenção de quedas e fracturas. Faça uma dieta saudável e pratique regularmente exercício físico em carga, pois em conjunto, constituem uma estratégia fundamental para aprevenção e tratamento da Osteoporose.



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publicado por tudoanorte às 14:31
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FLORES ! ...



publicado por tudoanorte às 14:29
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Quarta-feira, 6 de Agosto de 2008
ANEDOTA DO DIA

O Maneli, alentejano de gema,
adormeceu na praia sob um sol escaldante e sofreu graves queimaduras nas pernas.
Foi transportado para o hospital de Évora, com a pele completamente vermelha,
cheio de bolhas, e as dores eram horríveis.
Qualquer coisa que lhe tocasse na pele ... era a mais completa agonia!
O médico, um alentejano de Beja, foi ver o Maneli e prescreveu que lhe fosse administrado soro,
por via intravenosa, um sedativo leve e 3 comprimidos de Viagra de 8 em 8 horas.
Antonieta, a enfermeira de serviço também ela alentejana, completamente boquiaberta perguntou:
- Oh Doutori, vomecê desculpe ... mas vomecê receitou Viagra ?!!!
Responde o médico:
- Si senhora, recetê Viagra e muito bem.
A Antonieta volta a perguntar:
- Mas entã para que serve ao Maneli o Viagra nas condições em quele tá?
Ao que o médico respondeu:
- Entã nã se tá memo a vere ! É prós lençois ficaren afastados das quêmaduras das pernas !!!

 


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Terça-feira, 5 de Agosto de 2008
TABELA DE ALTURA



publicado por tudoanorte às 15:43
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Segunda-feira, 4 de Agosto de 2008
AO CUIDADO DO PODER CENTRAL ! ...

 

Há muita pobreza na Região do Tâmega, e não posso deixar de,

 

acrescentar mais 2 Concelhos que também pertencem a essa Região

 

e que estão na mesma situação : Resende e Cinfães.

 

 

 

 

http://bussola.blogs.sapo.pt/82970.html



publicado por tudoanorte às 18:51
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ANEDOTA DO DIA

  CONFISSÃO

 

Vai um monge confessar-se e diz para o padre:
- Padre, fiz amor com uma preta num quarto escuro... É pecado?
- Não, meu filho. É pontaria!

 


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publicado por tudoanorte às 15:59
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